梅醤番茶

我が家は体調が悪くなると梅醤番茶。

コップに梅干し（しょっぱーいやつ）を入れてお箸で潰していきます。（箸を突き立ててぐるぐる回していくといい具合に潰れます）

梅が潰れたら生姜のすりおろし（ヒトカケくらい）と醤油（なるべくまっとうな方法で作られた醤油）を小さじ1〜2杯程度いれます。

とは言え量は本当にお好みで。私はかなり適当にやってます。

そこに煮出した三年晩茶を入れてかき混ぜたら出来上がり。

身体の底からポカポカします。

風邪のひき始めや、お腹の調子の悪い時、体調悪いな〜という時にほんとオススメです！

うがいは塩番茶で。三年晩茶に塩（こちらもなるべくよい塩がよいです）を入れるだけ。量は…割と適当です（笑）

因みに鼻の調子が悪い方はこれ（塩番茶）で鼻うがいするとスッキリ〜ですよ◎